Böhm Asesores de Seguros • Consejos para retomar la práctica de deportes al aire libre

Consejos para retomar la práctica de deportes al aire libre

Böhm Asesores de Seguros • Consejos para retomar la práctica de deportes al aire libre

A pesar de las constantes recomendaciones para mantenernos activos en casa, la cuarentena ha traído para muchos, un impacto negativo sobre la capacidad aeróbica y la resistencia.

Después de varias semanas sin actividad física sostenida, retomarla abruptamente, ya sea caminando, saliendo a correr o entrenando, podría exponernos a riesgos innecesarios si no tomamos las debidas precauciones.

 

  • El uso de tapabocas puede ser perjudicial para la salud en actividades aeróbicas más intensas.
  • Evitá al máximo el contacto con cualquier superficie en la vía pública.
  • Cuando llegás a tu casa, debés higienizarte inmediatamente y lavar toda la ropa.
  • Utilizá ropa térmica o hecha con tejido inteligente, que mantiene el calor corporal y permite al mismo tiempo evaporar la transpiración, evitando el enfriamiento muscular y previniendo resfríos.
  • Continuá con todo el ejercicio físico que puedas hacer desde tu casa.

 

Fuente: Swiss Medical